- 雨水节气养生知识
- 24节气养生茶制作方法
- 开春雨水多湿气重，容易让人头沉乏力，如何祛除体内的湿气呢
雨水节气养生知识
蜂蜜，红枣，韭菜，葱，萝卜等。雨水是二十四节气之一，在东北会在这一天吃一些特定的食物。比如红枣、蜂蜜中含有非常多的微量元素以及维生素。韭菜中含有丰富的蛋白质，挥发油，还有脂肪，维生素等。
葱则是最普通以及常见的，春天的葱口感最好，而且成分物质丰富。雨水是万物生长的季节，但是在这一天没有规定必须吃什么
24节气养生茶制作方法
枸杞柠檬茶的制作方法，上好柠檬一个，用盐水泡三十分钟左右捞起。然后切成薄片，颗粒冰糖适量。
将柠檬片，枸杞与冰糖一起放入杯子里面，清水烧开后，等水温降至七十度左右，倒入杯子里，几分钟以后，一份清热，利湿，去火养生的柠檬枸杞茶就制作好了。
开春雨水多湿气重，容易让人头沉乏力，如何祛除体内的湿气呢
其实，春天雨水多，滋润万物，万物才可以发芽生发，所以雨水不是湿气，是大自然给予人类的宝贵的东西。
如果你的身体健康，你会感觉春天的雨露特别好，感觉五脏六腑和皮肤都很滋润舒服，
你的身体需要多少，你就吸收多少，多余的也不会吸收进去。所以，对于健康人来说，春天的雨水不是湿气而是急需的五脏六腑的润滑剂。
反之，如果你的身体有问题，五脏六腑运作失常，不能完成自己的工作，这时候，遇到春天，雨水比较多，你的内脏没有选择的超量吸收进去了，所以会感觉体内湿气重，身体也沉重乏力。
所以，排出湿气不是最重要的，最重要的是，把你的内脏功能调理好了，该吸收的吸收，不该吸收的不吸收，这样的话，到了春天，你就不会害怕湿气重了，而是很喜欢春天的滋润感觉了，
其他几个季节也是一样的，只要你的身体调理好了，内脏调理健康了，每个季节都是很好的季节，而且你都很喜欢。
以我自身体验，祛除湿气最有效最快捷的办法就是艾灸，建议做整背灸，背部是人体敏感部位，有五大经络以及心肝脾肺肾的反应区，背部属阳，艾灸背部可以升阳祛湿。做个整背灸，各大保健穴都灸到了，很舒服。
当然光做背灸是不够的，还要灸一些祛湿的穴位。我当时湿气重主要反应在脚上，脚后跟长了湿疹，所以我主要灸的是腿脚上的祛湿穴：足三里，丰隆，解溪。
足三里
取穴：足三里取穴最简单，把手横过来，放在膝窝下，膝窝下四指宽处就是足三里。
足三里是十大保健穴位之一，有疏风化湿，保健脾胃的作用。老人特别适合灸这个穴位，延年益寿，小孩子暂时不要灸，目前还不确定对小孩是不是有不佳影响。
丰隆
取穴：小腿外侧，外踝上八寸。这穴不好找，我纯属靠蒙，好在艾灸对穴位要求不是那么严格，离穴不离经，只要在穴位附近就行，都能起作用。
丰隆穴是祛湿除痰的主要穴位，这个是祛湿必不可少的穴位，请记住。
解溪
取穴：这个不难找，大拇脚趾和二脚趾之间的夹缝，顺着向上一直摸到脚背和小腿的交界处，便是此穴。
这个也是祛湿除痰的穴位，对下身水肿有较好的疗效。
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除了这几个腿上的穴位，我还抱着艾灸盒灸了关元和中脘这两个保健穴。中脘在肚上4寸，关元在脐下三寸，这哥俩也是十大保健穴之一，都有祛湿散寒的功效。
我以前就是经常头沉乏力，湿气太重，经过艾灸之后调理好了身体。除了艾灸，也有很多其他方式可以祛湿，比如拔罐，运动出汗，饮食调理，我也都试过。但是就我自身经验来讲，艾灸是最有成效的方式，当然少不了要加上养成早睡早起，健康饮食的生活习惯。
一、食疗方法
1、姜枣茶
生姜150克（不去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），起锅之前加红糖适量，一日内服完，当茶饮。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。
2、薏米红豆粥。这个方法在日常的时候都可以做哦，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气哦。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿。赤小豆，红色入心，因此它还能补心养血，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
二、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天开空调、风扇，身体里面的汗未排出来，导致湿气太重，时间长了肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，出汙后加速湿气排出体外。湿气不出来，会导致身体水肿。
三、用艾灸
1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟。
2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心。
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。
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