男人怎么减掉啤酒肚

    男人怎么减掉啤酒肚――站直，收腹

    站直身体可以让人看上去瘦4、5斤，这听上去有点神奇，但却是真的。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

    男人怎么减掉啤酒肚――别穿宽松的针织上衣

    想要减掉肚子，男人应该适当穿些修身的衣服。有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会纵容你继续胖下去。

    男人怎么减掉啤酒肚――提前1小时上床睡觉

    晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。缺乏睡眠容易导致压力皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。

怎样才能减掉啤酒肚

1、改善饮食 怎样才能减掉啤酒肚？ 早餐:吃一颗水煮鸡蛋，300毫克胆固醇刚刚好，一杯牛奶，加个苹果。 中餐：肉类1分，5分蔬菜，肉以鱼或鸡肉为佳，不要油炸过，以水煮为佳，以减少体内热量摄入，多吃蔬菜。蔬菜：土豆，水豆腐，青菜等，不可吃过饱，以免伤胃。 晚饭：以七分饱为宜，和中餐差不多即可，不要

    男人怎么减掉啤酒肚――喝苹果醋

    有研究发现，苹果醋中的醋酸具有功效，每天喝1―2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。

    男人怎么减掉啤酒肚――每餐吃慢点

    男人想要减掉啤酒肚就应该养成细嚼慢咽的好习惯，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。