- #你吃对了吗#秋天润肺清肺吃什么好
- 为什么说春季养阳重在养肝
#你吃对了吗#秋天润肺清肺吃什么好
《皇帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，（虽然我们老祖宗的医学最近备受争议，但我个人依然认为传承了几千年的东西，被很多人冠上“伪科学”的帽子还是很主观的。）有春天养肝、夏天养心、长夏养胃、秋天养肺、冬天养肾一说。
秋季气候干燥、人们常出现毛发脱落增多、皮肤干燥、口干舌燥、鼻子出血等现象。这就是我们口中常说的秋燥。秋天是收获的季节，也是万物成熟后凋零的季节，所以很容易让人产生悲伤的情绪，在五行之中，秋天对应着金，金主五脏中的肺，悲伤的情绪容易伤肺。金对应“五色”中的白色，因此滋阴润肺可以多吃一些白色的食物，比如藕、银耳、山药、百合、川贝、白萝卜等。同时少吃姜、蒜、葱、韭菜等辛辣食物。秋天各种瓜果成熟，比如葡萄、梨、枇杷、柚子等有很好的滋润效果。
各种食物组合，比如百合山药粥、西芹百合、莲藕排骨汤、银耳拌豆芽等都是推荐的餐品。
食材选择也很重要，以莲藕为例，最好选择两头都“堵着”的，这样的话里面不会灌进淤泥，也不至于长期氧化或因细菌感染腐烂。选择丑一点的，表面不光滑、发暗的，那些表面光滑透亮的可能用稀盐酸漂白处理过，问起来会有一种淡淡的化学试剂的味道。正常的莲藕是带有一点土腥气的。
以上，希望对您有所帮助。
为什么说春季养阳重在养肝
春季养阳，春时阳始生，春风拂面，而冬天的寒气没有散掉，风寒之邪容易使人患病，所以春时应注意御寒保暖。
民间谚语谓春季不宜过早减衣，也是这个道理，以养人体之阳。
为什么“重在养肝”呢？春天万物复苏，树木发芽，生长变绿。
而在五行学说中，肝属木，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁，符合春天树木生长之势。
据调查显示：喜欢出去，晒太阳的人，脾气特别好。
呆在家的人反而容易暴躁。是不顺应四季养生，不重视养肝，郁而化火，肝火太旺的原因。
肝火太旺就容易暴躁，所以春天要出去走一走，不能宅在家里。
人顺应春季阳气升发之势，多在户外活动，以使形体舒缓；远眺以宁心调神；唱悠扬嘹亮的歌曲来抒情，最终令心情畅顺。
最直接的感觉就是，春天出去晒晒太阳，自己会感觉心情特别舒服，多参加户外活动，比宅在家的人生活质量肯定会好很多。
矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。
春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。
参考资料：百度百科-春天
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2、保护护肤
温暖的春天，春季是护肤[4] 的关键季节，因为春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了，受外界污染的机会也多了。做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。春天，不但是一年的开始，也是新年护肤计划的开始。[4]
3、饮食平衡
春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、
过来，若是被这些虫蚁叮咬，会对自己造成不必要的伤害。
四、对春季季节病的防护工作，春季是季节病的传递期，伴随着春季会出现许多的季节性疾病，在此期间注意身边的卫生工作，家中窗户经常开启通风，保持健康的生活，使得疾病远离我们。
扩展资料:
春季养生指南：
1、多补充水
春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
一、注意过敏。春天是万物复苏的季节，伴随着漫山遍野的鲜花，但是，花好却不一定适合每一个人，大家都知道，有的人天生会存在着大大小小的过敏体质，他有可能会对辣椒过敏，药物过敏，也是有一部分的人会对鲜花的花粉过敏，若是过敏，严重的甚至会丢掉自己的生命。
二、因为早春季节乍暖还寒，正是西北风和东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈拉锯状态，因此气候忽冷忽热，变化无常。这种天气很可能使人体防御功能被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
忽冷忽热的气候，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，这对患有高血压、心脏病的人危害极大，它会使患高血压病人发生“脑中风”，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的干寒气候更易使体弱的儿童遭受“倒春寒”之苦，感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。
三、春季要注意各种虫蚁的防护工作，冬季刚刚过去，经过一个季节休眠的虫蚁开始复苏
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