抗衰老 葡萄汁打败橙汁?

   2023-08-29 1020
核心提示:英国格拉斯哥大学科学家日前对本国较为流行的13种果汁的抗氧化成分进行了科学分析,结果是:在健康果汁中,紫葡萄汁占据榜首,苹果汁和蔓越梅汁紧随其后,为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。 橙汁在不少人心中或许是健康的饮品,、美白润肤、保护血管……这主要都归功于橙子中富含的维生素c,虽然维生素c在抗老防衰方面也有一定的效
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    英国格拉斯哥大学科学家日前对本国较为流行的13种果汁的抗氧化成分进行了科学分析,结果是:在健康果汁中,紫葡萄汁占据榜首,苹果汁和蔓越梅汁紧随其后,为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。
    橙汁在不少人心中或许是健康的饮品,、美白润肤、保护血管……这主要都归功于橙子中富含的维生素C,虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果,但它并不属于强抗氧化剂。
    北京大学医学部公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授柴巍中说,多摄入富含抗氧化成分(维生素C、维生素E、维生素A、多酚类物质等)的蔬菜和水果,不但让衰老的脚步减慢,而且可以使身体更健康。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果的强抗氧化剂之一,紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁,而且其中多酚的种类也很多,而橙汁包含的多酚相对较少。
    此外,在葡萄中还有一种与众不同的有益物质就是白藜芦醇,它也是一种强抗氧化剂,在葡萄汁和葡萄酒中多得以大量保存。白藜芦醇可以阻止健康细胞的变,并能抑制细胞扩散,在防治心脑血管疾病方面也有突出的效果。
    如果你刚好打算去超市,不妨在果汁货架上选上一瓶的纯葡萄汁;如果你平时就很喜欢吃葡萄,建议连肉带籽一起打汁喝,因为葡萄籽中也富含大量多酚,这样抗衰老的效果会更好。
    专家提示:不能因为某种果汁健康,就只喝这一种,饮用多种果汁要比饮用单一果汁能取得更好的抗衰老效果,比如紫葡萄汁、柚子汁、苹果汁和猕猴桃汁等,因为这样人体可以摄入更多种类的多酚抗氧化物。美国科学家曾追踪调查了2000名志愿者在过去10年来的健康状况,发现每周至少喝3次果汁的人,患老年痴呆症的几率要比每周喝果汁次数少于1次的人低76%。

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男性与红酒养生有什么关系?

男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们容易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此,学者们专门为男士们总结出养生饮食十要素。 1.食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中

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正常的男人每天饮红酒的量是多少?

按科学家来说,一个正常的男人每天不要超过40克酒精摄取量,计算方式如下: 酒精度 x 饮用毫升数 x 0.8 除 10 例如一瓶750毫升的12酒精度的红酒其酒精量是: 12 x 750 x 0.8 除 107.2(克) 因此,一个男人一天喝红酒的量尽量不要超过750毫升。

 
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