- 夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗
- 你会做哪些甜汤，能教我几道吗
夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗
夜里睡不着，也许是因为烦躁的事，也有可能是不开心的事，或者身体不舒服。不要想太多，让心慢慢静下来，身心放松，也许真的可以慢慢入睡了。有两个人的话，可以聊天，聊着就睡着了，我就试过这样的，还可以哦
谢谢悟空小秘书邀请！
帮助入睡的音乐也不是说没有，倒还是挺多的。比如《二泉映月》、《烛影摇红》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》等。
问题是必须先要搞清楚自己究竟是因为什么而失眠的，失眠的原因是多种多样的，有因为悲痛而导致失眠的；有因为抑郁症而导致失眠的；也有因为过度疲劳而导致失眠的；也有因为身体过度虚弱而导致失眠的等等。
比如过度疲劳那就听一听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等；如果是由于悲痛而导致失眠的，那就听一听《悲怆交响曲》、《江河水》等；如果因为心情郁结，那就听一听《春风得意》、《江南好》等等；抑郁症患者就听一听《春天来了》、《喜洋洋》等。
总之，各种导致失眠的原因用各种不同的音乐旋律来放松自已，叫做对症下药。
夜里睡不着的原因是多种多样的，
失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的经历，我也不例外，也是有过那种“残灯明灭枕头倚，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉尖心上无计相迵避。”
当那时越想让自己睡着，越是睡不着，辗转反侧、长吁短叹，尽管头脑里像是开着蒸气火车一样“嗡嗡”作响，处于极其困顿的痛苦不堪之中，但是就是睡不着。
明知所剩睡眠时间已经寥寥无几，但是脑子没来由的清醒着，到了白天，一晚未曾合眼的我，精神倦顿、手脚疲软、哈欠连天，做事频频出错，真的是恨不得狠狠地给自己两巴掌。
失眠的原因有好多种，过度劳累时会导致失眠；心理压力过大时会导致失眠；心火以及五脏积聚过量的火气时会导致失眠；心悸也会导致失眠；饮食不当也会导致失眠；遭受各种外界强烈刺激也会失眠。
过度劳累导致失眠时，睡觉之前要想办法适当放松，比如唱唱歌，或者睡前给自己按摩几十分钟。睡前对头部进行轻轻抚摸按摩数分钟有效果，本人每晚都这样，可以使紧张的大脑得到有效的放松。
许多由于压力过大从而导致失眠的原因，比如下个月的房贷还没有着落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活压力巨大啦等等，这时候往往会把问题带到床上思考，从而导致失眠。
生活压力过大也是没有办法，只有学学阿Q适当来个自我安慰，要知道不睡觉也是解决不了问题的，身体跨了反而更糟。还有睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，尽量避免睡前喝这些具有醒脑功效的东西。
另外有一个问题却在许多人的忽视之中，电滋辐射会严重干扰睡眠质量。睡觉时请把你的头部远离电源，比如插座、手机等。这个本人有着切身的体会。手机放在头部的旁边，第二天精神明显不如往常。
题主的毛病是一睡着就醒，这种情况应该是心虚、心悸的原因，这叫做胆战心惊，这说明你的体质比较虚弱，应该适当进食一些补阳功效的食物。睡前吃几颗红枣和桂圆可以让你安然入睡，因为红枣和桂圆都是属于阳性的物质。红枣有活血的效果，桂圆有安神的作用，每天晚上睡觉前多吃几颗桂圆可以防止心悸的发生。
每天都要做一些适度的运动，体质虚弱的人，不管是阳虚还是阴虚，建议打太极拳或者练八段锦，体质属于油性皮肤的，膘肥体壮的，建议选择跑步、打拳等脱脂运动，目的达到出汗为目标。
总之，睡觉之前不要看一些有精神刺激视频和书籍；一定要等到有了睡意再上床安歇；如果20分钟之内你还没有入睡，建议起床稍微活动，等到有睡意了再上床；不要在床上看手机和书籍和吃零食，养成上床就睡的良好习惯；平时日常生活作息要有规律；假如晚上睡觉时间多于六个小时请不要再午睡。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
你会做哪些甜汤，能教我几道吗
甜汤有太多种啦，下面一一列举：玉米羹、红枣莲子羹、银耳莲子羹、牛奶银耳羹、南瓜银耳红、冰糖雪梨银、皂角米桃胶、桃胶银耳雪、罗汉果莲藕汤、桔子苹果甜汤圆、芋头番薯粉圆甜汤、苟枸雪莉甜汤、南瓜百合甜汤、草莓雪莉甜汤、莲子桂圆甜汤、南瓜丸子水果甜汤等一百多种
很高兴回答你的问题，我是喜欢吃也爱动手的乐妈陈朵二。@乐妈陈朵二
对于喜欢吃也偏爱甜食的，我经常会煮甜汤来吃。
下面我为你分享三道我日常会做的甜汤。
图1⃣️黑米莲子炖鱼胶。
准备一个鱼胶上锅蒸十分钟，
加冷水泡发几个小时再清洗干净，剪小块。
一把黑糯米一把莲子洗干净，
准备一个炖盅把材料放进去加水，加一小块红糖。
炖两个小时左右就可以吃了。
鱼胶养颜美容补气血，女人可以多食用。
图2⃣️牛奶银耳红枣炖雪燕
准备几粒雪燕泡发八个小时以上，清洗几遍备用。
银耳加水浸泡一会剪小朵备用。
红枣洗干净，准备一个奶锅加一点水煮开，放入冰糖融化，把红枣和银耳放下去煮二十分钟，加入雪燕煮开，准备一瓶纯牛奶倒入一起搅拌煮开，记得要小火搅拌，避免糊锅。
口感顺滑，银耳雪燕美容养颜。
图3⃣️红薯银耳糖水
准备一个红薯削皮切小块，银耳泡发撕小朵，几颗红枣，两片姜片。
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烤肉酱一般用啥牌子什么牌子的烧烤酱比较好吃烤肉酱一般用啥牌子回答楼主问题感谢邀请，做烧烤要刷酱，应该是东北烧烤的吃法呢。推荐一个混合酱料，网上可以买到，黄记煌一汁成菜，搜索猫店和狗店都有旗舰店。之前试过一次，用他家的麻辣汁+酱汁，照烧汁+海鲜汁，都是1比1的比例，调试成...,茅台尚酱
起锅烧水放入红薯和红枣姜片煮二十分钟，二十分钟后看红薯熟的状态加入银耳再煮十分钟放糖调味即可出锅。
一碗红薯糖水就做好了，很简单，适当吃点甜的有益调节心情。
一、银耳苹果汤
银耳碎 适量苹果 1个冰糖 10-16颗薏仁米 适量雪燕 适量蔓越莓 适量瓜子仁 适量葡萄干 适量莲子 6颗
滋补3银耳苹果汤的做法步骤
步骤 1
洗净电炖锅标配2个瓷碗装满水备用
步骤 2
取银耳碎适量放入瓷碗中泡发6-8小时 雪燕单独泡发并去除杂质沥水备用
步骤 3
薏仁和莲子也同银耳放入瓷碗中一并泡发
步骤 4
睡前将瓷碗中泡发的食材洗净沥干水 再注入矿泉水或纯净水 电炖锅通电将碗放入锅中隔水炖 选择慢炖时间调至8小时 调制闹钟 在慢炖程序倒计时还剩20分钟时加入泡发的雪燕和苹果 程序自动结束后取出瓷碗 再加入冰糖用余温去融化 凉后加入葡萄干 蔓越莓干 瓜子仁或者综合果仁 开吃hin好吃 口感也不错 应该是果仁的功劳了
二、银耳红枣枸杞甜汤
银耳 适量红枣 3颗枸杞 适量冰糖 根据自己口味
银耳红枣枸杞甜汤的做法步骤
步骤 1
银耳冷水泡开
步骤 2
大火煮开
步骤 3
小火20分钟，煮至有胶质感觉
步骤 4
放入红枣枸杞，小火5分钟
步骤 5
放入冰糖
三、水果甜汤
苹果 1个梨 1个砂糖橘 4个红枣 5个枸杞 1小把冰糖 40g
水果甜汤的做法步骤
步骤 1
苹果用盐搓一搓洗净后切块；梨去皮切块；砂糖橘剥皮后剥成一瓣一瓣的。 小贴士：任意喜欢的水果都可以。
步骤 2
把苹果块、梨块、橘瓣、红枣和冰糖放进电饭锅里，煮饭模式一次约40分钟，盛出放入洗净后的枸杞。
我在家爱做两个汤，一是银耳红枣汤，一个是玉米羹，，银耳，红枣洗干净，锅里加水烧开，红枣银耳下锅，煮一会，加入糖，出锅前加入淀粉少量即可，老人小孩都爱喝的一道甜汤，玉米羹，超市有玉米罐头烧开水下入玉米羹，糖，煮开，出锅前加点淀粉，希希的就可以，金黄透明，是一道很好的甜汤
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