杜医师指出，高血压作为一种发病率偏高的常见疾病，和多种因素相关，如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等。但在预防高血压的发病中，遗传只是一个次要的因素，更重要的是要保持健康的生活方式，即改变生活习惯，改变高盐饮食，、坚持运动、少饮酒并防止产生不健康的心理。
杜医师解释，其实远离高血压有着8字箴言，即低盐、、减压、限酒。
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饮酒的禁忌戒条
诫一宜浅酌慢饮，不可喝急酒。 诫二宜佐以下酒菜，不可空腹喝酒。 诫三宜让肝脏有休息时间，不可持续过量喝酒。 诫四心情不好，身体疲倦时，宜避免喝酒。 诫五喝烈酒，宜先稀释或添加冰块。 诫六自己想喝才喝，不宜意气用事，勉强干杯。 诫七自己想喝就喝，不宜勉强他人喝酒。 诫八午夜之后，不宜再喝酒，以免宿醉难受。
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饮酒应注意饮食营养
常饮酒，应注意饮食合理搭配，否则，易引起维生素b1、维生素b6、叶酸、镁、锌等的缺乏。例如，维生素b1缺乏，易发生病；脚易发生麻木、心悸、气短等。因此，应多吃富含维生素b1的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鸡肝、麦麸、黄豆、菜花、扁豆、花生等。但由于淡水鱼及软体动物内含有硫胺素酶，能破坏维生素b1，加热后可使酶失去活性，因此
